건강을 되찾게 해준 냉온욕

🔹️냉온욕이란?

냉온욕은 잘못된 식생활과 생활습관으로
체액이 한쪽으로 편중되어 있는 사람들이
대부분인 요즘의 현실을 감안할 때
건강인이든 건강인이 아니든  누구에게나
가장 효과적으로 일상에서 활용하기를
권하는 목욕법이다

🔹️냉온욕하는 방법

냉온욕 하는 방법은
하는 방식이나 방법은 조금씩 다르지만
시작과 끝은 언제나 냉탕!!!
첫 번째
냉탕에서 25분간 있는데
처음 20분은 명상하듯 가만히 있다가
나머지 5분 동안은 손발을 움직여 준다.
두 번째
온탕에서 5분
그리고 난 뒤
냉탕 1분
온탕 1분씩
냉탕 온탕을 왔다 갔다
1분씩 8회 반복
마지막은 반드시 냉탕에서 마무리~~^^

🔹️적당한 물 온도

냉탕의 물 온도는
14도에서 15도가 좋고
온탕의 물 온도는  
40도에서 43도가 적당하다.

🔹️냉온욕의 효능

냉탕으로 들어가면
몸은 산성으로 기울고
온탕으로 들어가면
몸은 알칼리성으로 기울어
냉온탕을 거듭함에 따라
체액이 중성 또는 알칼리성으로 개선됩니다.
림프액을 정화시키고 순환을 촉진하여
몸의 저항력을 증강시키고
피로해소를 촉진시켜 준다.

목욕탕에서 냉온욕을 하면
땀을 흘리지 않아도 피부가 건강해져
독소배출이 쉬워진다.
몸 전체에 혈액 순환을 촉진시키고
신진대사의 기능을 회복시킬 수 있다.
또한 글로뮈의 기능을 강화시켜
각종 신체이상을 극복할 수 있는
회복력을 강화시킨다.
(글로뮈"란?
인체는 모세혈관의 수축력으로 피가 돌지만
모세혈관이 다 피를 받아들이지 못하거나
막혔을 때 글로뮈가 피를 통하게 한다.
즉, 글로뮈는 비상시에 쓰는 비상구 역할을 한다.
인체는 심장의 펌프질, 모세혈관,
글로뮈의 협력으로 피가 도는 것이다)

꾸준히 하면 피부노화도 늦추고
혈액순환이 좋아져 마사지받는 효과도 있고 성인병에도 효과가 있다고 하니 건강을 위해서 해보는 것도 좋아요
저도 일 년 넘게 꾸준히 해보니 👍